Op weg naar de Olympische Spelen in Parijs – Sofie Dokter

Meerkampster Sofie Dokter is heel resultaatgericht en houdt van lijstjes. Die inzichten helpen haar zich voor te bereiden voor de Olympische Spelen in Parijs.

“Mijn doel is om mijn beste meerkamp ooit te hebben in Parijs”

Vanuit het trainingskamp in Zuid-Afrika spreken we met Sofie Dokter. De 21-jarige Groningse begon op haar zesde met atletiek. Ze haalde in maart 2024 haar beste resultaat tot nu toe: een bronzen medaille op het WK Indoor in Glasgow op het onderdeel meerkamp. Maar is op weg naar de Olympische Spelen in Parijs deze zomer.

“Ik merkte al snel dat ik talent had. Op mijn achttiende ben ik fulltime gaan trainen op Papendal. Ik combineer dat nu met mijn studie landschapsarchitectuur in Wageningen. Mijn studie doe ik op een rustiger tempo, het is anders niet te combineren. Zeker nu met Parijs in zicht.”

Waarom ben je meerkamp gaan doen?

“Balgevoel heb ik niet, dus die sporten vallen sowieso af, haha. Mijn ouders hebben altijd aan atletiek gedaan, het was daarom min of meer logisch om ook te gaan doen. Zowel mijn moeder als vader hadden talent. Echter mijn moeder scheurde op haar achttiende haar achillespees af. Dat betekende toen einde carrière. Mijn vader was een talentvolle atleet, maar is daar nooit serieus mee verder gegaan, daar vond hij andere dingen leuker voor. Die is nooit verdergegaan. Maar het zit dus wel in de genen. Ook mijn zusje is goed in meerkamp.”

“Ik vind de meerkamp leuk, omdat het zo divers is. Elke training is anders en er zit veel afwisseling in een trainingsweek. Mijn talent zit ook meer in de breedte dan op een specifiek onderdeel.”

Steeds sterker, steeds sneller

“Dat ik topsporter ben geworden begon ermee dat ik er goed in was. En dan helpt mijn ‘oranje’ kant zoals dat bij Management Drives heet. Ik ben heel resultaatgericht en krijg er energie van om het beste uit mijzelf te halen. Ik vind het vet om ergens keihard voor te gaan. Dat doorzettingsvermogen helpt me in mijn sport.”

Road to Paris

“Mijn sportcarrière is heel geleidelijk gegaan. Als kind had ik nog helemaal niet de droom om ooit naar de Olympische Spelen te gaan, ik vond het vooral leuk om met atletiek bezig te zijn. Toen ik Nederlands kampioen bij de junioren werd, werd mijn droom om aan internationale jeugdtoernooien mee te doen. Die droom kwam uit en ik werd uitgenodigd op Papendal. Daar voelde ik me erg op m’n plek. Vanaf toen is het serieuzer geworden en begon ik een beetje te dromen over een senioren EK en WK en uiteindelijk de Olympische Spelen.”

Naast de twee beste meerkampsters van Nederland, Anouk Vetter en Emma Oosterwegel, heeft ook Sofie zich gekwalificeerd voor de Olympische Spelen

Mijn kracht is om positief te blijven

“De valkuil bij resultaatgericht zijn is wanneer het niet lukt, je van slag bent. Ik kan me daar aardig overheen zetten. Ik ben goed in het schakelen. Als bijvoorbeeld één onderdeel slecht gaat, lukt het me dat achter me te laten en het volgende onderdeel weer met volle focus voor te gaan. Mijn kracht is dus om positief te blijven.”

“Het WK Indoor is een goed voorbeeld. De eerste onderdelen gingen niet goed en ik was daar zeker teleurgesteld over. Ik leer mezelf steeds beter kennen en weet inmiddels dat ontspanning in de pauzes mij enorm helpen. Door bijvoorbeeld rustig te gaan liggen of muziek te luisteren kan ik mezelf positieve gedachtes geven zoals bijvoorbeeld ‘ik heb er zin in’ of ‘ik sta hier gewoon’. Op het WK herstelde ik me en won brons. Misschien zijn daarom mijn hobby’s naast het sporten ook wel gericht op ontspanning: boek lezen, creatief bezig zijn zoals haken en series kijken.”

“In het begin verloor ik mezelf doordat ik te graag wilde. Nu weet ik dat ik de rust moet bewaren en ontspannen moet zijn om de focus te behouden. Mijn coach en team helpen me hierbij. We weten van elkaar wat werkt.”

“Naast het resultaatgerichte hou ik ook van de structuur (blauw). Vooral bij trainingen vind ik het fijn om te weten hoe de training eruitziet. Lijstjes werken ook goed in wedstrijden en met mijn studie. De valkuil is dat wanneer ik bijvoorbeeld mijn training niet kan doen zoals gepland, dat niet fijn voelt. Het liefst wijk ik niet af van het plan, maar soms is dat nodig omdat ik ergens een pijntje hebt. Mijn coach weet dat ook, we maken daarom een aangepast plan zodat ik toch weer ‘mijn lijstje’ heb.”

Wat is jouw ultieme droom?

“Voor deze zomer is mijn droom om mijn beste meerkamp ooit neer te zetten op de Olympische Spelen. We gaan zien hoe ver me dat brengt. Als ik daar op m’n best ben, ben ik blij. Het moet wel realistisch blijven. Er zijn veel andere betere meerkampsters. Het beste uit mezelf halen is het hoogst haalbare. Voor daarna wil ik uiteindelijk op een WK outdoor op het podium staan.”

Resultaten Sofie Dokter tot nu toe

• EK 2022 Munchen | eerste grote wedstrijd
• EK U21 2021 Tallinn | 2e Plek
• EK U23 Espoo | 2e Plek
• Deelname Indoor EK 2023 Istanboel
• WK 2023 Boedapest | 11e
• Glasgow Indoor 2024 werd ik 3e WK. Beetje geluk. Eerste WK medaille. Ik heb daarmee goede rankingpunten gehaald en daarmee sta ik er goed voor voor de spelen.

*Management Drives is al jarenlang Supporter en Partner van TalentEmpowerment. TE zet de Drijfveren-methodiek van MD in in het begeleidingsprogramma voor de sporters en voor bedrijven. Wil je meer weten over MD? Neem dan contact met ons op.